Моя первая голодовка получилась очень давно (в 1990г) неожиданно для меня. Я заболел.
Неизвестно почему воспалилась слизистая оболочка рта. Сильно и сразу. Температура под сорок, сил нет.
Есть, естественно не мог и не хотел. Первый день только пил воду, потом два дня даже воду не хотелось пить.
На четвёртый день выпил немного воды, а к вечеру вдруг появилось сильное чувство голода. Шатаясь добрёл до кухни, быстро сварил себе огромную порцию гречневой каша с луком, "наелся как удав", и заснул.
В то время гречневую кашу с луком я ел только во время походов.
Дома основной пищей были: макароны, хлеб, чай и сладости.
Но в этот раз хотелось только гречки, и ничего более...

Такой поступок после четырёх дней голода (как я теперь понимаю) мог закончиться для меня серьёзными проблемами, но на утро я встал почти здоровым и бодрым.
У меня не было накаких знаний о голодании, но я привык доверяться своим чувствам, и в подобных ситуациях действовал по принципу: "как хочется", а не так "как надо".

Потом появился интерес к разгрузочным дням. Попробовал сутки прожить на одной воде. Вроде бы ничего сложного, но еле выдержал. Не понравилось.
Попробовал сутки прожить "всухую" без еды и без воды. На удивление прошло легче, чем "мокрая" разгрузка.
После второй попытки желудок просто стал отключаться на сутки, без ущерба для здоровья. Ни жажды, ни чувства голода. Нормальное рабочее состояние целый день, только к вечеру голова соображает немного "со скрипом".
Почки тоже брали тайм-аут на время голодания, потом вместо обычной, безцветной "аква-минерале" выдавали порцию "чая", и дальше всё шло как обычно.

Разгрузочные дни всегда проводил только "по настроению". Привык доверять своему организму. Он же один у меня. И, если он сегодня просит отдых, то лучше эту просьбу выполнить, я считаю.

Попробовал провести двухсуточное голодание. Первый день прошёл нормально.
К концу второго дня стало погано, но очень хотелось выдержать намеченный срок. Залез под душ освежиться, и... упал в обморок. Впервые в жизни, если мне не изменяет память. Очнулся быстро, но охота к длительным "полётам" отпала надолго.
Организм мне в очередной раз напомнил, что в таких вопросах он главный. Если просит окончить голодание, то надо исполнять, а не идти на побитие рекордов. Иначе побьют меня....

В 2006 году вышел на форум голодающих. Получил много полезной информации о способах голодания, его возможностях, целях, как правильно входить в голод, и (самое главное) как правильно из него выйти. Понял, что большинство осложнений возникают именно на этом этапе. В общем получил начальную голодальную подготовку.

В мае 2007г. возникло желание поголодать два дня. Как положено, провёл подготовку, достаточно легко выдержал двое суток, вечером напился воды и начал выход....
Утром встаю - нет желания кушать. Организм просит продолжить голодание? Интересно! Ладно, не буду его кормить, пока сам не запросит. Через сутки организм закончил какие-то свои внутренние дела, и быстро и легко вышел из голода.
В результате вместо двух суток получилось три дня "сухого" голода (или 9 дней "мокрого", потому что считается что эффект "сухого" голода втрое выше, чем "мокрого").

Мне понравилось так голодать. Когда действуешь "по Ощущениям", пытаешься слушать свой организм, помогать ему, а не пытаешься им командовать, то всё проходит просто и легко....

Потом мне попалась очень интересная, и (на мой взгляд) полезная книга по голоданию профессора Столешникова: "Как вернуться к жизни". С хорошим описанием механизма голодания, и массой полезных советов. Можно сказать, что после неё у меня сложилось окончательное представление о голодании.

Очередное голодание началось, как всегда, неожиданно.
В понедельник организм предложил провести разгрузочный день. С моей стороны возражений не было. Процесс прошёл штатно, даже чуть легче обычного.
Во вторник ничего интересного не произошло. Обычный день, обычное питание.

В среду организм вдруг опять настроился на голодание! Это выглядело, как начало каскадного голодания (сутки - голод, сутки - нормальное питание). Такого ещё не было! Ладно, посмотрим, как это выглядит. Иду на работу и вдруг замечаю странное явление: Я не потею...!
От дома до работы мне почти час ходьбы по пересечённой местности. Идти приходится быстро. В любую погоду, при любой одежде всегда спина мокрая, потому что через кожу у меня всегда много воды уходит.
А тут - ни грамма! А в остальном всё как обычно. Настроение бодрое, сил хватает, жажда и голод не ощущается.
Вечером пытаюсь понять, что делать дальше? Организм настроен на продолжение голодания. А мне завтра предстоит командировка. Транспорт, толчея, ходьба по лестницам, офисам и магазинам. Часа три, не меньше придётся побегать. Нагрузка явно будет выше среднесуточной. Не свалиться бы в обморок где-нибудь. Ладно, утро вечера мудренее. Посмотрим, каким я завтра буду. Так закончился первый день голодания.

День второй (четверг). Проснулся утром - полный АКоС (Абсолютно Комфортное Состояние). Настроение бодрое, сил много.
Продолжаем голодание.
Интересный факт: При выходе на улицу возникает радостный глубокий вдох. Такое бывает, когда из душной комнаты выходишь на свежий воздух. Но сейчас всё более радостно. Находиться в любом помещении неприятно, потому что тело просит свежего воздуха, и обязательно с ветерком.
Очень хочется на природу, чтобы в теньке подставить лицо ветру, и глубоко дышать до хруста в рёбрах.
Дальше: изменилась пластика движений. Двигаюсь более вальяжно, и этот темп задаёт сам организм. Хотя могу при желании двигаться быстро, но недолго. Как будто мощность моей "двигательной установки" стала меньше.

Нулевая реакция на всё, что связано с едой.
Вышел из метро - чувствую Запах. Крепкой, ароматный, и явно съедобный, но...
Не могу вспомнить, чем пахнет. Минут пять напрягал память, потом увидел надпись: "Куры-гриль"...

Я планировал сделать дела за три часа, а получилось семь. Семь часов на ногах, то стоя, то в движении - нагрузка достаточно приличная для человека "сидячей" профессии. Домой приехал уставший, но не голодный, и пить не хочется. Ощущение такое, что сытый я бы устал не меньше.

Интересный момент: Включаю воду на кухне, и вдруг рука сама включает холодную воду вместо тёплой. Вам нравится мыть посуду в холодной воде? Мне это никогда не доставляло радости. Но сегодня я с удовольствием это делаю.
Появились первые признаки чистки. Почки выдали хорошую порцию "чая средней заварки". Спать лёг на два часа раньше обычного.

День третий (пятница). Утром прислушался к своему состоянию. Никаких следов вчерашней нагрузки. Опять - полный АКоС (даже лучше чем вчера). Если так пойдёт и дальше, то можно месяц голодать с полным комфортом!
День прошёл штатно. Привычная нагрузка выполняется легко, но резкие рывки, или дополнительные усилия вызывают дискомфорт. Голова ясная. Во рту и на языке небольшой налёт. Слюна стала гуще и белого цвета. Почки за ночь выдали обычную порцию "чая", но мутного и более светлого. Вечером не хотелось, но пришлось дополнительно прокатиться на велосипеде. Содержимое кишечника это не обрадовало, но всё быстро успокоилось.

Кожа по всему телу стало более ровной и плотной. На пальцах рук вообще, как бумага. Поэтому чувствительность пальцев меньше.
Появилось чувство комфортного холода! Руки с удовольствием перекладывают чего-то в морозильнике, и не хотят оттуда вылезать. Пальцы примерзают к пакетам с замороженными продуктами, но нет боли, есть только радость!...

Отопление в доме ещё не включили, но я хожу по квартире с голым торсом. Форточки нараспашку, вентилятор включен, пытаюсь ПОНИЗИТЬ температуру в комнате. Так обычно действует человек, когда в квартире 27 градусов и более. Но сейчас термометр показывает 17, а не 27 !! И хочется ещё меньше!!
Спать опять ложусь раньше срока.

День четвёртый (суббота).
С первого дня голодания изменился режим сна. Просыпаюсь каждый день часа на три раньше обычного. Бодрый и выспавшийся. Утром дел теперь никаких нет, поэтому просто лежу, откинув одеяло и с удовольствием ловлю утреннюю прохладу.
Сегодня предстоит серьёзное испытание: встреча со школьниками. Придётся много двигаться и много говорить в полный голос. Иду на встречу не спеша, стараюсь глубоко дышать прохладным с утра воздухом...
Солнце начинает раздражать. Хочется в тень, прохладу и сырость...

Встреча прошла нормально, но появились первые признаки жажды: рот сухой, слюна белая и вязкая, как сметана. Голос начинает сипеть. Домой возвращаюсь по самой "жаре" (+20). Ощущения, как будто на улице свыше 30. Впервые реально почувствовал усталость и лёг отдыхать под нежную струю воздуха от вентилятора.

Пытаюсь понять, что же со мною происходит, и куда меня могут завести эти "холодные игры"?
Вчера АКоС был при 17, а сегодня уже при 16 градусах. И хочется ещё ниже!! А что мне делать через неделю, если погода не похолодает? Надо искать выход.

Остаток для провожу в попытках создать себе АКоС подручными средствами. Пытаюсь изменить в комнате температуру, влажность, направление и скорость движения воздуха. Выясняется, что температура должна быть в пределах от 16 до 17 градусов, обязательно движение воздуха (но очень слабое), причём только в лицо и на грудь, и при сухой коже.
Понимаю, что тело просит холода, но почему так странно? Обычно, чем ниже температура и сильнее ветер, тем лучше теплоотдача. Но у организма на этот счёт другое мнение.
Полный недоумения ложусь спать.

День пятый (воскресенье).
Проснулся, как обычно в последнее время около 4 часов утра. Никаких признаков голода или жажды. Полный АКоС. Лежу принимаю воздушные ванны под открытой форточкой...
На улице туман и +8 градусов. У реки на траве, наверное, роса выпала... И, вдруг, "бредовая идея": "А не пойти ли искупаться мне в росе, да на рассвете?" Таких вещей я ещё в жизни не делал. Но, раз организм такую идею предложил, то почему бы не попробовать?...

Быстро собираюсь, цепляю на поводок ошалевшего от радости от неожиданной дополнительной прогулки пса, и идём к реке.
Действительно: туман и роса на траве. Раздеваюсь до трусов, прикидываю, где и как лучше "искупаться". Травы мало, под ней видна сырая грязная земля... Не хочется мазаться. Поэтому купаюсь так: Иду босиком по траве, руками собираю росу, и постепенно умываю ею всё тело. ХОРОШО!!! Постоял так несколько минут, как ёжик в тумане, и начинаю обуваться и одеваться. Вроде бы и пора, да уж очень не хочется рубашку одевать. Ладно, погуляю немного с обнаженным торсом, пока не начну замерзать. Брожу вдоль берега реки, ищу туман "поядрёнее", и чем дальше, тем больше мне это нравится!!!

Час гулял, а замерзать так и не начал. Так и пошел домой без рубахи, ловя на себе удивлённые взгляды прохожих.
Представляете картинку: Воскресное утро. Бедолаги спешат на электричку. Обстоятельства вытащили их из тёплой постели в эту промозглую осеннюю сырость, и вдруг...
Навстречу им из тумана вальяжно выплывает полуобнажённый человек с курткой и рубашкой в одной руке, и с овчаркой на поводке в другой. Стоп-кадр!!

Утреннее приключение изменило моё отношение к голоданию. Ещё вчера была настороженность к тому, что со мною происходит. Я (на всякий случай) готовился к выходу, потому что не знал как и когда организм его запросит. Принёс с родника 10л. воды, купил апельсины и лимоны, как советуют опытные голодальщики, и стал ждать.
Сегодня все сомнения ушли. Голодаю "до упора". Уж очень интересно разворачиваются события.

Я никогда не занимался закаливанием. Не любил холодную воду. И представить себя разгуливающим без рубашки в осеннем тумане я никак не мог. Но за несколько дней фактически изменились мои привычки, и мне теперь нравится то, что раньше было неприятным. И (самое главное) мне нравятся изменения, происходящие во мне!! В отчётах голодающих мне такая информация не попадалась.

К концу дня начинаю всё быстрее уставать, но при этом нарастает потребность двигаться. Двигаться долго, плавно и медленно, без дополнительной нагрузки, в тени и сырости. Такое движение придаёт силы, хотя потом хочется прилечь. Во время движения во рту полно слюны. Стоит только немного полежать, как рот становится сухим (обычно бывает наоборот: сухо при движении, влажно при остановке). Прогулка вечером (по прохладе, но без сырости) даёт только дополнительную усталость.

Голос постепенно пропадает. Говорить становится всё труднее. Губы покрыты белым творожистым налётом, слюны почти нет. Внутри ничего не болит. Почки освоили производство "чая на воде с накипью". Крепкого и мутного, но стабильного по цвету, что радует (отравление организма не увеличивается). Голова ясная, но смотреть TV или заниматься умственной работой просто лень. В целом ощущение пенсионера, который живёт в своё удовольствие, но знает, что сил у него немного.

День шестой (понедельник).
Постепенно привыкаю к НОЖ (новому образу жизни). Пить и есть по прежнему не хочется. Встаю рано. На работу иду в одной футболке, не спеша, стараюсь глубоко дышать, чтобы запасти в себя побольше утренней прохлады (благо утром только +7 градусов). Рот почти всё время сухой. Вспомнил, что давно где-то читал, что кочевники при переходе через пустыню постоянно держат во рту небольшой камушек, чтобы слюна не пропадала.

Попробовал. Слюна сразу появилась, и много, но... Тут же начал просыпаться желудок и готовиться к приёму "пищи". А мне это не надо сейчас. Быстро выплюнул камушек, прополоскал рот, потом ещё один глоток долго держал во рту, пока желудок не успокоился. Воду выплюнул.

При сухом голодании не рекомендуется контактировать с водой ни в каком виде. Даже умываться, или полоскать рот, потому что вода может (теоретически) впитываться через кожу и слизистую оболочку рта, а это нарушает "чистоту процесса". Но я эти рекомендации не соблюдаю. Каждый час иду в туалет, ополаскиваю лицо холоднй водой, полощу рот, и долго держу руки под струёй холодной воды. Это позволяет чувствовать себя нормально некоторое время.
Водопроводную воду тело не впитывает! Есть отвращение к ней. При полоскании рта ни одна капля не проходит в горло.
Родниковую воду руки принимают с большим удовольствием. При полоскании рта приходится следить, чтобы вода не пошла внутрь.
Роса жадно впитывается кожей! Тело просит как можно больше ТАКОЙ влаги.

Вечером дорога с работы превращается в пытку (на улице +20). Слабость, апатия, двигаюсь, как старый дед, высматривая место, где можно присесть. Домой пришёл - чувствую, что поднимается температура. Измерил - 37,2. Полежал 15 минут на диване, измерил снова - 35,7.
Так погано я чувствовал себя только один раз в жизни, когда пришлось целый день по жаре под рюкзаком подниматься в гору. Похоже, что я близок к тепловому удару. Но с чего вдруг? В лёгкой одежде, при прохладной погоде, двигаясь не спеша и налегке по практически ровной местности я просто физически не должен его получить. Но, как говориться: "Факты - упрямая вещь"....

У меня изменились комфортные условия существования. Вместо привычных 20-22 градусов, мой АКоС сейчас в пределах 12-14 градусов. На привычные 22 тело реагирует как на тропическую жару, но я это как жару не ощущаю. Поэтому действую в привычном темпе, загоняя тело в температурный "беспредел".

Как я понимаю, отключение потовых желез привело к уплотнению кожи. Теплопроводность её стала хуже. Перепад температуры межде наружней поверхностью кожи и внутренними органами увеличился, поэтому комфортная температура должна снижаться.
Датчики тепла есть только в наружнем слое кожи. Условия существования изменились, а "настройки" у датчиков остались прежними.
Проблема перегрева вдруг неожиданно становится для меня главной.
И решать её надо быстро и кардинально, потому что завтра опять будет хорошая (но не для меня) погода, а мне с каждым днём всё сложнее переносить "тропическую жару".

День седьмой. (вторник).
Утро начинается обычно. Ранний подъём и неспешная прогулка на работу по комфортному холоду.
Перед выходом из дома специально смачиваю кисти рук, и иду с мокрыми руками, чтобы они побыстрее почувствовали холод, и начали свою работу по теплообмену. Минуты через три "теплообменник" начинает работать на полную мощность. Чем холоднее воздух, тем лучше.
На работе думаю только о том, как избавиться от перегрева.
Есть идеи, но проверить их смогу только дома, вечером...

Домой иду осторожно, помня вчерашнее состояние. Голода и жажды нет, но иногда подташнивает. Позывы слабые и проходят быстро, как только начинаешь двигаться чуть медленнее.
Дома пытаюсь проверить свои идеи.
Вентилятор не помогает.
Обтирание тела мокрой губкой эффекта не даёт.
Самодельный ингалятор с ледяной водой с кубиками льда облегчения не приносит.
Немного помогают "ледяные виноградины". Маленький кусочек льда беру в рот, и жду пока он растает. Потом этой водой полоскаю рот и горло. Но делать это приходится почти постоянно. (Интересно, сколько у меня шансов завтра проснуться без ангины?)
На прохладный душ тело реагирует отрицательно.
Всё. Тупик....

С наступлением вечерней прохлады отправляюсь на прогулку. Наблюдаю за своими действиями:
Вот я неспеша иду по улице. Руки до локтей обнажены. Кисти ловят холод, но при этом чувствуют малейшие изменения температуры воздуха. Вот температура чуть изменилась. Сразу следует глубокий вдох с задержкой дыхания. Пауза, как будто проводится анализ пробы воздуха, а потом либо движение продолжается, либо я останавливаюсь, и начинаю глубоко дышать. Мунутная пауза, и я опять начинаю движение. Только при движении чувствую себя почти комфортно....

Гулял почти два часа. Решил, что сегодня надо дать организму отдых, и немного попить воды.
Надо решить вопрос: Что пить? Как? и Сколько?

С позиции медиков вроде бы всё ясно: Пить можно любую воду, имеющую соответствующий гигиенический сертификат. Но...
Вода воде рознь. Никто не знает, сколько и чего я потерял за время голодания. Что сейчас нужно именно моему (а не некому среднестатистическому) организму знает только он. Поэтому надо создать ему условия для выбора нужной ЕМУ воды...

Начинаю "водяную церемонию".
Вот передо мною стоят четыре бутылки с водой.
В трёх вода из трёх разных родников. В четвёртой тоже родниковая вода, но промороженная в холодильнике и растаявшая (для изменения структуры).
Каждую воду наливаю в свою отдельную чашку, чтобы не смешивать вкус.
Беру из первой чашки маленький глоток воды в рот, держу во рту, пока вода не согреется, потом малюсенькими глоточками проглатываю. Жду, когда исчезнет послевкусие, и беру пробу воды из второй чашки.
Как, не спеша дегустирую всю воду. Ощущений почти никаких. Пищевод сейчас весь забит налётом (как на языке), поэтому до вкусовых рецепторов вода просто не доходит.
Провожу дегустацию повторно. Вкус воды начинает ощущаться....

И сразу организм одну воду бракует. Я набирал её в бутылку из под "Пепси". Промыл несколько раз, но всё равно привкус остался. А организму сейчас нужна только чистая вода.
Второй (к моему удивлению) сошла с дистанции вода промороженная. Организм оценил её как "мёртвую".
Вот так за несколько попыток выбираю для себя самую вкусную воду и пью её весь вечер.
И вдруг в середине процесса замечаю, что меняется атмосфера вокруг меня. Буквально за несколько глотков воды я возвращаюсь к привычным ощущениям комфорта!!
Как же оказывается у меня дома холодно и сыро! Два часа назад я мечтал о том, чтобы сделать в доме попрохладнее, сейчас думаю, как побыстрее нагреть квартиру. Комфортный холод исчез. Хочется залезть под тёплый душ (два часа назад мысль о контакте с тёплой водой вызывала тошноту). Но...
Раз такая мысль появилась, значит устраиваем сегодня банный день! Впервые за неделю моюсь, и наблюдаю за изменениями своего тела...

Равномерно похудел. Сегодня впервые взвесился с начала голодания. Потерял примерно 7кг. за 7 дней. Это нормально.
Кожа слегка обвисла, но сужая, плотная и чистая (нет пота). Слой подкожного жира на теле примерно 1-2см. Жировые валики с боков и спереди не уменьшились, но стали рыхлыми на ущупь. Как я понимаю, ушла вода, а до жировых запасов очередь ещё не дошла....

Вот так неожиданно решилась для меня проблема перегрева.
Появилась "бредовая идея", которую завтра проверю на практике.

В последние дни температура тела медленно, но верно снижалась. Сначала была 36.2, потом 35.7 . Перед началом водопития температура была 35.2. Как только я "вынырнул" в привычные комфортные условия, температура сразу поднялась до 36.4.
В связи с этим возникает два вопроса:
1. Какая температура считается нормальной при сухом голодании?
2. Как её правильно измерять? (я мерил обычным способом - подмышкой).

День восьмой (среда).
Утром проверяю результаты своей "попойки".
1. В желудке булькает вода!! ЧуднО!
Обезвоженный организм за ночь не смог (или не захотел?) всосать долгожданную влагу.
(Вода булькала до вечера.)
2. Изменилось ощущение слабости. Вчера я определял его, как "подсевший аккумулятор". Можно в течении нескольких секунд работать в полную мощность, но потом "заряд падает".
Сегодня ощущение "стариковского бессилия". Силы просто мало. Обычное движение требует волевых усилий.
3. Кожа потемнела. Белки глаз почти не видны на фоне загорелого лица. Выгляжу как больной желтухой. Но это естественно. Неделю желчь вместе с жирорастворимыми токсинами заполняла желудок. Появилась вода. Началось всасывание в кровь воды, и (естественно) желчи, находящейся в кишечнике.
4. Почки выдали только половину ночной порции (решили отдохнуть?)
5. Чувство комфортного холода вернулось!!
Общая оценка: Это не АкоС, но жить можно, если не сильно напрягаться.

Надо проверить "безумную идею". Суть идеи:
Есть сухое голодание, при котором комфортная температура понижается.
Есть мокрое голодание, при котором комфортная температура повышается.
Нельзя ли мелкими порциями воды регулировать этот процесс и устанавливать нужную комфортную температуру?
Например, утром делать её 12 грудусов, днём (или в тёплом помещении) 20, а вечером опять понижать до 15 градусов.
Вчера я выпил почти полтора литра воды, вернулся в привычные комфортные условия, а сегодня я опять в состоянии сухой голодовки.

Беру с собой на работу маленькую бутылку воды, и в течении дня понемногу пью её. РАБОТАЕТ!!!
Теперь надо определить "дозу". Она, как я понимаю, напрямую зависит от расхода энергии. Чем больше расход, тем быстрее выходишь из комфортного состояния и нужен новый "водяной укол". А при "передозе" легко проскочить нужную температуру.
В общем я сейчас похож на диабетика, который пытается подобрать дозу инсулина и количество уколов, чтобы обеспечить себе нормальный уровень сахара в крови.

Это уже нельзя назвать классическим "сухим" или "мокрым" голоданием.
Это нечто среднее - "полусухое" (а иногда и "полусладкое") голодание.

По ощущениям, процессы чистки при этом не останавливаются, но появляется возможность частично ими управлять.
После вчерашнего пития я потерял ещё 500г...
Интересно, куда делась выпитая вода?...

День девятый. (четверг).
Сегодня наконец-то меняется погода. Ожидается дождь. Жду его с нетерпением.
Но с утра, как всегда чувствую себя нормально.
Чистка ослабевает. Налёт на языке и во рту меньше и более рыхлый. Рот сухой почти постоянно, но желания пить воду нет.
Почки начинают "экономить заварку".
На четвёртый день голода заметил, что стало падать зрение (примерно на -1.5 единицы). Сейчас появилась резь в глазах при работе за компом.
Полоскаю рот каждый час. Это хорошо смывает налёт и поддерживает голос.
Голос слабый и сиплый. Разговор по телефону почти невозможен.
Пальцы не чувствуют ручку, поэтому изменился почерк.
Голова ясная, но умственно напрягаться не хочется.
Потребность в движении остаётся.
Слабость усиливается.
Внимание всё больше уходит вглубь себя. Происходящее вокруг всё меньше вызывает интереса.
Маленькие глотки воды позволяют держаться в максимально комфортном состоянии....

Во второй половине дня возникла неожиданная проблема: Надо поехать на другой конец города и привести большую тяжелую коробку с системным блоком (около15кг.). Два вида транспорта и пешком около километра. Тащить придётся на руках, т.к. тележку с собой не взял....

С внутренним трепетом отправляюсь в путь.
На моё счастье пошёл мелкий осенний дождик.
Как же хорошо сидеть на платформе в одной футболке, и ловить лицом капли живительной влаги!!!

Домой приехал поздно вечером. К своему удивлению дотащил коробку без особых проблем.
Хочется отдохнуть, но мой пёс требует свою законную прогулку.
И вдруг приходит идея: Пойти гулять с ним босиком и без рубашки!!..

Иду, с наслаждением ловлю дождь, с удовольствием залезаю босыми ногами в лужи и стою в них.
Состояние, как будто сейчас после изнурительной жары наконец - то идёт тёплый грибной дождик, под которым чувствуешь себя пацаном, и хочется прыгать, визжать от восторга, и делать глупости!!!

Возвращаюсь домой, и... чувствую, что хочется ещё гулять.
Хватаю пустую канистру и бегу искать водосточную трубу, чтобы набрать ДОЖДЕВОЙ воды.
Но во всех домах вокруг водосточных труб нет. Кое-как набрал кружку воды.
Мокрый и счастливый возвращаюсь домой. Гулял босиком под дождём почти полчаса.
Посмотрел на термометр: за окном +12!!...

Перед сном направляюсь в ванну, чтобы умыться, и вдруг...
На пороге ванной тело буквально упирается, и не хочет туда идти. Реакцию можно озвучить примерно так: "После дождя умываться этой дрянью? НИ ЗА ЧТО!!!"
Возражать не стал, и счастливый лёг спать. Вес перед сном 67,750

День десятый. (пятница).
Утро как всегда начинается с вопроса: "Ещё денёк выдержу?"

Состояние вроде бы нормальное. Никаких отрицательных последствий от вчерашней физкультуры и прогулок под дождём нет....
Знатоки голодания утверждают, что при сухом голоде вирусную инфекцию получить практически невозможно, т.к. для развития вирусам нужна вода, которой в организме сейчас нет...

За окном вчерашняя погода: +12 и мелкий дождик. Полный АКоС!!
Пошёл на работу в одной футболке, куртку оставил дома.

На работе, как и вчера, понемногу пью воду, регулируя комфортные условия. Выпил за день примерно 400 г. воды, и...
Промахнулся с дозой. На улице потеплело, а я дрожу.
Пришлось домой идти в рабочем халате вместо куртки.

Вечером решаю проблему: Продолжать сухое голодание, или нет?
Считается, что есть три серьёзных сигнала к прекращению голодания:
1. Отказ почек. Если в течении суток моча не идёт, то срочно надо выходить из голодания.
2. Прекращение сна. Если наступает бессонница, то лучше прекратить голодание.
3. Появление сильного аппетита после перехода на внутреннее питание. Организм сигналит, что запас питательных веществ, которые можно безболезненно расходовать, подошёл к концу...

У меня пока проблем с почками нет, сон сокращённый, но нормальный, желудок спит крепко.
Думаю, что ещё пару дней можно нормально продержаться. Но...
С другой стороны, пропадает интерес к процессу и нарастает слабость.
Брать административный отпуск на неделю не хочется, да и нет необходимости устраивать себе дополнительные страдания...

Решено: Перехожу на воду.
Вечером, не спеша, учитывая предыдущий опыт, выпиваю около литра воды и ложусь спать.
За сегодня потерял в весе ещё полкило. Сегодня во мне 67,250

День одиннадцатый. (суббота).
Ватные мышцы и ватные мысли - так можно оценить сегодняшнее состояние.
Как и в прошлый раз вернулось состояние стариковского бессилия. Опять потемнели белки глаз (но не так сильно).
Потребности в движении нет.
Делать ничего не хочется, только лежать под одеялом в состоянии полудрёмы (что я и делаю весь день).Пью воду и лежу.
За день выпил около 2 литров родниковой воды.

Захотелось посмотреть, как организм отреагирует на воду с ароматами и привкусами.
В одну чашка кладу кусочек яблока, в другую - кусочек айвы, в третью - дольку лимона. Заливаю водой, жду полчаса, и пробую.
Яблоко бракуется сразу. Сладость сейчас почему-то не нужна.
Айва оставляет нейтральное ощущение. Эту воду можно пить для разнообразия.
Лимон идёт "на ура". Возможно, что выход из голодания надо будет начинать с лимона.

День двенадцатый. (воскресенье).
Утром проснулся от шума дождя. Вспомнил, что хотел сделать запас дождевой воды для мокрого голодания и выхода. Схватил канистры и побежал за водой...
Ощущение комфортного холода почти ушло, желания гулять под дождём больше нет, но умываюсь дождевой водой с удовольствием. Сделал запас воды 30 литров. По ощущениям, должно хватить. Теперь пью только дождевую воду.

Опять хочется только лежать, но надо ехать на дачу, готовить её к зиме. Пришлось вёдрами таскать воду, ворочить бочки и пр. Всё очень осторожно, в замедленном темпе, потому что чем больше воды пью, тем меньше сил остаётся....

Комфортного холода больше нет, хотя тело помнит это состояние, и сейчас реагирует на холод более сдержанно, чем обычно.
Чистка продолжается. Налёт на языке ещё есть, но с каждым днём всё меньше. Сухость во рту периодически возникает.
Желудок спит, поэтому жажды и голода нет.
И вообще, сейчас сухость во рту не воспринимается сознанием, как сигнал жажды. Рот сухой, а пить не хочется.
Начинаю мёрзнуть дома.

День тринадцатый. (понедельник).
Завтра обещают снег, а сегодня наконец-то включили отопление.
Состояние с утра терпимое, но двигаться о-о-очень не хочется.
Дорога на работу сегодня заняла полтора часа вместо 50 минут как обычно. Ватность в мыслях и мышцах сохраняется.
За выходные потерял ещё 650г. веса....

И, вообще, мокрое голодание мне не нравится. Оно хорошо летом, или в жарком климате, а осенью, как я понимаю, его лучше не проводить. Три дня попил водички, понял, что это такое - пора и на выход.

Все люди, имеющие опыт голодания, утверждают, что войти в голод легко, а правильно выйти сложно.
Основные проблемы возникают при попытке быстро перейти на привычную пищу. Начинается "жор" - потребность непрерывно есть, и в результате эффект голодания стремиться к нулю.

Мне лично очень понравилась схема выхода у профессора Столешникова.
Он предлагает первую фазу выхода делать только на свежих ФРУКТОВЫХ соках, особенно на лимоне и апельсинах.
При этом, по его мнению, процесс чистка продолжается, а жор не наступает, что мне и надо.
Итак, выдавливаю сок из одного лимона, развожу его дождевой водой до приятной на вкус концентрации (примерно 1:10) и не спеша пью, прислушиваясь к внутренним ощущениям. Пошло хорошо!! Желудок крепко спит, и ничего не замечает. Растягиваю это удовольствие на целый вечер. Больше добавлять ничего не рискую. Надо посмотреть реакцию отганизма.
Продолжение отчета